Tipps zur Stressbewältiung

3 Tipps zur Stress-Bewältigung

Die meisten kennen Phasen, in denen Stress-Bewältigung ein Thema ist. Auch wenn man es gut im Griff hat, kommen manchmal einfach viele Sachen zusammen, die uns fordern oder belasten. Das wird dann als Stress erlebt. Wenn man in solchen Phasen schon auf eine Praxis zurückgreifen kann, in der man ein Entspannungstraining geübt hat, dann profitiert […]

Achtsamkeit – ein einfaches Mittel zur Stress-Reduktion

Sicher seid ihr in den letzten Jahren auch ab und zu über das Thema “Achtsamkeit” gestolpert, ist ja in aller Munde und es gibt wirklich feine Workshops dazu. Kein Wunder, in einer schnelllebigen leistungsorientierten Zeit, braucht es Ausgleich. Dazu ist Achtsamkeit einfach ein wunderbarer Ansatz. Ich habe mit MBSR begonnen, als ich in der Beratung […]

Auszeit

Stress lass nach!

Nur noch schnell das Frühstücksgeschirr aufräumen, meine Kleine in den Kindergarten bringen, in die Arbeit huschen, am Nachhauseweg überlegen, was man kochen könnte, noch schnell einkaufen, Mäuschen abholen, kochen, und und und. Stress pur. Der Alltag kann mitunter ganz schön stressig werden! Meine frühere Yogalehrerin hat mir eine schnelle und einfache Methode gegen psychische und physische Anspannung gezeigt. […]

Kinder stärken gegen irritierendes Verhalten

Wir alle sind täglich mit kleinen oder größeren Irritationen konfrontiert, Erwachsene, Jugendliche aber auch Kinder. Das können Blicke oder Berührungen sein, vermeintliche Witze, verwirrende Doppelbotschaften und vieles mehr. Die Irritation ist oft nicht direkt greif- oder benennbar, aber häufig spürbar. Was kann ich als Eltern- und Bezugsperson tun, um Kinder gegen irritierendes Verhalten von Erwachsenen […]

Die Welt der Dinos hautnah erleben

Für alle Dinofans gibt es ein neues Ausflugsziel: das Immersium:Wien. In dieser modernen Ausstellung kann man in eine längst vergangene Zeit zurückkehren und die Welt der Dinos hautnah erleben. Museen mit Kindern, das kann interessant aber auch stressig sein. Manchmal hilft es, zu erfahren, welche Museen andere Familien gerne besuchen und was ihnen daran besonders gefallen hat. […]

Museumsbesuch mit Kindern – Oberes Belvedere

Wie steht ihr zu Museen? Geht ihr gerne mit euren Kindern hin oder findet ihr das eher stressig? Manchmal hilft es ja, wenn man weiß, welche Museen andere Familien gerne besuchen. Wir haben bei unseren Kund_innen nachgefragt. Da kamen einige coole Tipps und Beschreibungen zusammen. Diese hier ist von Sebastian, der an einem Sonntag im […]

Adventskalender selbst gestalten

Endlich wieder November! Die Vorfreude auf Weihnachten wächst und auch heuer werde ich einen Adventkalender selbst gestalten. Meine Kinder haben früher schon Ende August gefragt, wann denn endlich das Christkind kommt. Spannend wird das Tage-Zählen aber erst mit dem Adventkalender – dem coolsten Kalender überhaupt: Es gibt nur einen richtig wichtigen Termin, auf den wir […]

Was junge Kinder nach Trennung brauchen

Ich habe gerade ein Buch über Kinder gelesen, bei dem mir wieder deutlich geworden ist, dass es noch gar nicht lange her ist, dass wir auch kleinen Kindern intensive Gefühle zugestehen. Früher dachte man, die bekommen nicht viel mit. Diese Sichtweise haben Psychoanalytiker_innen wie Martin Dornes,  Francoise Dolto oder Caroline Eliacheff gründlich geändert. “Kinder werden nicht […]

Tipps für’s Fliegen mit Kindern

Sich für eine Flugreise zu entscheiden, ist in Zeiten von Klimawandel für viele nicht naheliegend. Außerdem ist ein Familienurlaub mit Flug oft nicht günstig. Dennoch kommt es manchmal vor, dass man – aus welchem Grund auch immer – mit dem Flieger unterwegs ist. Ein Flug erscheint manchen auch als die unkomplizierteste Variante des Reisens, doch […]

Wann sind wir endlich da?

Urlaub mit Kindern. Alle freuen sich, dass der Urlaub endlich beginnt. Alles ist zusammengepackt und es kann endlich losgehen. Doch meist wird die Anreise zum Urlaubsziel nur als mühsame Notwendigkeit gesehen. Das spüren auch die Kinder. Schon bald nachdem man aufgebrochen ist, kommt die Frage „Und wie lang dauert es noch?“ Je länger die Anreise, desto häufiger […]