Fasten einmal anders

Ich finde fasten bzw. für einen bestimmten Zeitraum etwas zu reduzieren eine sehr gute Methode, um sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Die Fastenzeit hat wieder begonnen. Da ich Rituale sehr gerne mag, nutze ich die nächsten 40 Tage, um etwas in meinem Leben zu reduzieren.  Nach den Weihnachtskeksen, Festessen und Faschingskrapfen würde sich der Verzicht auf […]

Meine 3 liebsten Kinderbücher zu Gefühlen

Es gibt so viele tolle Kinderbücher! Erst kürzlich bei einer Fortbildung hab ich wieder gehört, dass Kinder, die Gefühle wahrnehmen und artikulieren können, sich leichter tun – nicht nur in Bezug auf Beziehungen, sondern auch in Bezug auf Aggressionen und Gewalt. Darum stell ich euch hier meine Lieblings-Kinderbücher vor, die eine breite Palette an Gefühlen […]

Rangelnde Finger Rangelnde Finger

Warum ich Raufen gut finde

Kürzlich war ich bei einem Workshop von Udo Baer, einem meiner Lieblingspädagogen und Therapeuten. Seine Bemerkung übers Raufen hat mich hellhörig gemacht, passte so gut dazu, warum ich raufen gut finde. Ich verstand es so, man sollte in jeder Schule einen Bereich einrichten, wo Kinder miteinander raufen können. Aber man hört ja bekanntlich auch immer das, was […]

10 Sätze, die deinem Kind beim Lernen helfen

10 Sätze, die euren Kindern beim Lernen helfen

Ich hab dich lieb. Egal was du leistet, egal, welche Note du nach Hause bringst, egal, wie hoch du dich auf´s Klettergerüst traust, egal, wie mutig oder schüchtern du bist – ich hab dich lieb. Du bist einzigartig. Du bist du, mit deiner ganz einzigartigen Mischung aus Begabung, Interesse und Lebensfreude. Schulfächer decken nur einen […]

MBSR

Selbstmitgefühl – das Leben ist schon hart genug :)

Ich habe euch ja schon von Achtsamkeit und meinen Erfahrungen damit erzählt. Als Fortsetzung des MBSR-Kurses (Mind-Based Stress Reduction) bot meine Kursleiterin letztes Frühjahr einen Mindfulness-Based Compassionate Living-Kurs (MBCL) an. Achtsamkeits-basiertes Selbstmitgefühl – klingt doch interessant! Also hab ich mich angemeldet. Was ist Achtsamkeits-basiertes Selbstmitgefühl? MBCL ist eine Achtsamkeits-basierte Methode. Man konzentriert sich dabei auf […]

10 Sätze, die ihr eurem Kind gr nicht oft genug sagen könnt

10 Sätze, die du deinem Kind nicht oft genug sagen kannst

Viel zu oft verstricken wir uns im Negativen, weisen auf Negatives hin, Kritisieren, Nörgeln … Aber nicht immer 🙂 Manchmal konzentrieren wir uns auf Positives und unterstützen damit Resilienz. Diese Sätze kannst du deinem Kind gar nicht oft genug sagen: Ich hab dich lieb. Schön, dass Du da bist. Du bist einzigartig. Ich helfe Dir, wenn Du mich brauchst. Ich […]

Was Schenken sein kann

Was Schenken bedeutet

Kürzlich bekam ich von einem Freund ein Mail mit einem netten Zitat, das ich euch gern weitergeben möchte. “Wirkliches Schenken hatte sein Glück in der Imagination des Glücks des Beschenkten. Es heißt wählen, Zeit aufwenden, auf seinem Weg gehen, den anderen als Subjekt denken: das Gegenteil von Vergeßlichkeit…” von Adorno aus  minima moralia. Geschenke mit […]

DiY - Badekugeln selbst gemacht

DiY – Badekugeln selbst gemacht

Sicher kennt ihr Badekugeln, die in den schrillsten Farben daherkommen, im Wasser blubbern und gute Gerüche verbreiten und auch noch fein für die Haut sein sollen? Meine Kinder lieben die Teile und sie scheinen derzeit eines der bevorzugten Geburtstags-Geschenke zu sein. Vielleicht also auch was für Weihnachten? Dazu gibt es eine Menge Rezepte online. Wir […]

Wie Pinterest zum Flow-Erleben beitragen kann

Ich bin gern auf Pinterest unterwegs. Dort gibt es neben all den Bastel- und Rezeptgeschichten auch eine Menge Listen, die manchmal amüsant, manchmal anregend und manchmal echt gut sind. Gut find ich zum Beispiel auch “100 simple Ideen die dich besser machen” von FlowFinder. Sicher, da kann man sich einfach ein paar aussuchen und durchstarten, vielleicht als Neujahrsvorsätze. Oder […]

feel ok

Wenn Schule zum Kampf wird Kürzlich hat mir eine Freundin wieder erzählt, wie schwierig es manchmal mit ihrem Sohn ist. Der ist ein lieber Bub und eigentlich ein kluger Kerl, nur findet er nicht so richtig Anschluss und die Hausübungen sind oft ein Kampf. “Ich kann das nicht”, wird leicht zu “Das schaff ich eh […]