Wenn ich das schreibe, hab ich gleich die aufgebrachte Stimme einer Freundin im Ohr, dass sie es schon nicht mehr hören kann, dieses „Achtsamkeit und Selbstfürsorge“, und ich kann es nachvollziehen. Hab mich ja auch schon auf Weihnachtsmärkte und Punschstände, aufs Draußen sein, ein bisschen Trubel und das gemeinsame Feiern gefreut. Und jetzt soll es […]
Manchmal hab ich das Gefühl, es geht schon ewig so dahin. Da fühlt es sich nach Einheitsbrei an, nach immer mehr vom Selben. Aber Achtsamkeit lehrt mich etwas anderes. Achtsamkeit ist eng mit Buddhistischer Praxis verbunden, wird aber auch ganz unabhängig davon angewendet. Es bedeutet, wahrzunehmen was ist. Dabei geht es vorrangig nicht darum, sich […]
Achtsamkeit ist in. Alle reden davon, lesen Bücher dazu, hören Achtsamkeitsmeditationen, besuchen Kurse und versuchen sich in Achtsamkeits-Übungen. Aber worum geht es dabei eigentlich? Achtsamkeit bedeutet, bewusst wahrzunehmen was gerade ist. Dabei geht es nicht darum, ruhiger, gelassener oder fröhlicher zu sein, als man ist. Obwohl wir uns oft genau das von Achtsamkeits-Übungen erhoffen. Es […]
Sicher seid ihr in den letzten Jahren auch ab und zu über das Thema „Achtsamkeit“ gestolpert, ist ja in aller Munde und es gibt wirklich feine Workshops dazu. Kein Wunder, in einer schnelllebigen leistungsorientierten Zeit, braucht es Ausgleich. Dazu ist Achtsamkeit einfach ein wunderbarer Ansatz. Ich habe mit MBSR begonnen, als ich in der Beratung […]
Der Advent ist ja nicht unbedingt eine entspannte Zeit: Kekse backen, Geschenkideen überlegen und die Geschenke besorgen, Weihnachtsfeiern besuchen und dabei für eine entspannte fröhliche beschwingte Weihnachtsstimmung zuhause sorgen. Wem es da mal zu viel wird, der braucht dringend ein paar Selfcare-Momente und genau darum geht es hier. Probiert diese Bastelideen mit euren Kindern aus […]
Im Sommer habe ich den GEDS-Jungle besucht und mich umgeschaut, als er von einer Camp-Gruppe genutzt wurde. Die Homepage klang interessant, aber so richtig vorstellen, wie das dort läuft, konnte ich es mir nicht. Ein Indoor Spielplatz, bei dem die Kinder nicht nur „jede Menge Spaß, sondern auch ein Programm, das Gesundheit und Wohlbefinden von […]
Bald beginnt die Schule und damit für einige ein neuer Lebensabschnitt. Die Schultüte ist vielleicht schon gebastelt und gefüllt, kleine Helferlein für den Schulstart liegen bereit. Und viele freuen sich auf das neue Kapitel, „… denn allem Anfang wohnt ein Zauber inne.“ Und wie haltet ihr es mit dem Schulweg? Der Schulweg ist in Wien […]
Warum mit Kindern über über Nationalsozialismus und Holocaust sprechen? Geplant war das von Bettina Schwarzmayr, GF Stv Pädagogik bei WIENXTRA nicht, aber ihr Wohnort in Wien Leopoldstadt brachte es mit sich. Denn sobald ihr Kind selbstständig unterwegs war, entdeckte es die Stadt mit neugierigen Augen: „Steine der Erinnerung“, „Alltagsskulpturen Mahnmale„, Gedenktafeln – überall Spuren der Vergangenheit. Mit […]
Der Alltag kann echt anstrengend sein. Nicht nur für Erwachsene, auch für Kinder und Jugendliche. Ob es hohe Anforderungen in der Schule sind, weil das Semester zu Ende geht, die Geburtstagsfeier am Wochenende, Medienkonsum, der oftmals überfordert und man merkt es gar nicht, oder vielleicht Streitigkeiten mit Geschwistern und Freund_innen – Stress kann so viele […]
Meist ist es nicht geplant und es bricht einfach unerwartet in unseren Alltag herein: Entweder das Kind entdeckt etwas in seinem Wohnumfeld und will wissen wieso da „Steine an verstorbene Menschen erinnern“. So ist es meiner Kollegin gegangen ist, deren Kind in Wien Leopoldstadt überall Spuren der Vergangenheit entdeckt und Fragen dazu hat. Es kann […]
